20 / 24
20
עיצוב וחיזוק
טניס שולחן
בהדרכת אילנית בן-מויאל,
מדריכה מוסמכת לחיזוק ולפילאטיס.
עיצוב וחיזוק הגוף, בטן, ישבן וירכיים. שיעור
מאתגר, עבודה ממוקדת במרכז הגוף, תוך שילוב
אלמנטים מעולם הפילאטיס.
לפרטים ולהרשמה:
050-9333988 -
אילנית
ימים א', ג'
19:00-20:00
בהדרכת יעקב ירוסלמסקי
חוג ייחודי המשלב
מאמן מוסמך ובוגר וינגייט.
זריזות, מהירות תגובה, עמידה נכונה ופיתוח
הכושר הגופני יחד עם הנאת משחק.
החל מרמה בסיסית ועד לקבוצות תחרותיות.
יום ג'
20:30-22:00
איגרוף תאילנדי - לבוגרים
בהדרכת רועי הייזלר אלוף ארה"ב
ומאמן נבחרת ישראל.
אימוני איגרוף תאילנדי מהנים ומקצועיים באווירה
חברתית. אימונים קבוצתיים בדגש על כושר גופני,
יכולת לחימה והגנה עצמית.
בימים א', ד'
ומעלה
17
גילאי
19:00-20:30
www.teamh.co.ilאתר האינטרנט:
team haizler
פייסבוק: איגרוף תאילנדי רועי הייזלר -
050-6655788
לפרטים נוספים: רועי הייזלר
חודשים, כולל אוגוסט
12
*החוג מתקיים
התעמלות ועיצוב גוף - נשים
בהדרכת מיכל זלצמן-שלגי
מורה לחינוך גופני, דוקטורנטית ובוגרת וינגייט.
שיעור המשלב פעילות גופנית המתאימה לנשים
המעוניינות בחיטוב ובכושר. פעילות אירובית
המשלבת עיצוב הגוף באמצעות אביזרי כושר
שונים. תרגילי סיבולת לב-ריאה, סיבולת שריר,
קואורדינציה וגמישות. התמקדות באזורים
בעייתיים, בטן, ישבן, ירכיים ושריר יד אחורי.
חודשים.
3-
מדידת היקפים אחת ל
ימים א', ד'
20:20-21:10
מבוגרים