30 / 80
30
"הפו להיות התזונאי
ומדרי הכושר של עצמ "
.(
PH.D, ND
)
דר' אמיר בונו
מרצה:
מומחה לרפואה נטורופתית, תזונת כושר ופעילות גופנית - האקדמיה הלאומית
לרפואת ספורט, ארה"ב.
21 מפגשי .
ימי חמישי בשעות 03:91-00:81.
.
17.12.15
תארי פתיחה:
.(9x100)
900
עלות:
מי מאיתנו אינו שוא לאריכות חיי איכותית...?
אי נדע, אילו תכניות תזונה ופעילות גופנית בריאות לנו ואלה עלולות לגרו לנו לנזקי בלתי הפיכי ?
בקורס נקבל ארגז כלי אישי" לבניית תכנית וכלי מעשיי .
נושאי הקורס:
- עדכוני וטרנדי חמי וחדשי מאירופה וארה"ב.
מיתוסי ושקרי בשוק הדיאטות והכושר הגופני
•
- האומנ ?
"שורפי שומני " וממריצי לירידה במשקל
•
- השקר הגדול ביותר בשוק ההרזיה!
מזונות דלי שומ
•
- כיצד נבטיח ירידה במשקל באמצעות שריפת שומ בלבד,
מהי ירידה שפויה ובריאה במשקל
•
מבלי לגרו לייבוש תאי ו/או איבוד מסת שריר, ו/או הברחת סיד מהגו ?
- מה הבדיקות הרפואיות, שעלינו לבצע בטר נאמ תכנית תזונה ופעילות גופנית?
"כלל ה- 01"
•
- אבחנה, היק , עצימות והיחס הנכו ביניה , בכפו למטרה
פעילות גופנית אירובית ואנאירובית
•
הגופנית שלנו ומשתני נוספי כמו מי , גיל, מצב בריאותי ואורח החיי היומיומי שלנו.
מה המזונות, שיגרמו לכל תכנית הרזייה שפויה ובריאה להיכשל?
•
מה הגורמי המנטליי , הסביבתיי והרגשיי , שיפגעו בסיכויי הצלחתה של כל תכנית
•
תזונה ופעילות גופנית מעולה שנאמ ?
- חשיבותו והא הזעה בעת פעילות גופנית היא מדד לשריפת שומ ?
מאז הנוזלי בגו
•
- הכרת משאבי האנרגיה בגו וכיצד לנצל להשגת המטרות הגופניות שלנו.
משק האנרגיה בגו
•
- חוסר התמדה הוא הגור המרכזי בכישלו תכניות הרזייה.
התמדה זה ש המשחק
•
במפגש זה נרכוש טכניקות מעשיות שיצמצמו את הסיכויי לחוסר ההתמדה שלנו.
עקרונות לבניית תכנית כושר ותזונה אישית.
•
בי מפגש למפגש, יחולקו משימות אישיות כדי שהמשתתפי יוכלו לייש הלכה למעשה את
העקרונות הנלמדי בקורס על עצמ .
במהל ההרצאות תהיה התייחסות ג לפעילות גופנית ותזונה בקרב צמחוני וטבעוני .
נפשבריאה
בגו בריא
חדש!